Ученые знают, почему вы ленитесь заниматься спортом

Преимущества регулярных физических нагрузок хорошо изучены: они помогают бороться с ожирением и депрессией, благотворно влияют на здоровье сердца, укрепляют опорно-двигательный аппарат и даже снижают вред алкоголя. Но почему же, зная об этом, мы упорно продолжаем практиковать «диванный спорт»? Гарвардские ученые знают ответ.

Эволюционный биолог Даниэль Либерман уверен, что лень – выработанный эволюцией защитный механизм, и в нашем нежелании посещать в спортзал виноват именно он.

В мире, где не хватало пищи, а ее добыча требовала невероятных усилий, «оздоровительные» пробежки являлись пустой тратой драгоценных калорий. Наши предки старались больше отдыхать для экономии энергии, и благодаря такому ленивому подходу успешно эволюционировали. Активно двигались они только по большой нужде: чтобы догнать животное на охоте или спастись от хищника.

– Охотники и собиратели не выходили на пробежку ради удовольствия. Они трудились и тратили силы только для пропитания: все остальное было бы неразумным, – говорит Либерман.

Стремление к экономии энергии помогало человеку выживать в течение сотен тысяч лет. Но в современном мире мы можем кормить себя, не слезая с дивана, и это катастрофа для здоровья. Дело не только в том, что лень способствует развитию ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. По словам Либермана, человеческий организм запрограммирован на активные физические нагрузки, а бездействие – хотя  и необходимая, но редкость. Доступность пищи слишком быстро изменила образ жизни людей, и механизмы экономии энергии, которые раньше были необходимыми, при дефиците физической активности проявляются в виде болезней: инфаркта, инсульта, атеросклероза, ишемической болезни сердца, сахарного диабета и остеопороза.

Таким образом, людям не стоит предаваться самобичеванию из-за постоянного откладывания первого похода в спортзал: эволюция запрограммировала нас бежать только тогда, когда за нами гонится лев. Если же найти льва в каменных джунглях не получается, ученые советуют спасаться от серьезных последствий избыточного веса и гиподинамии.

Вопросы, ответы, комментарии